कप्तान विराट ख़ुद को कैसे रखते हैं फिट

विश्व के शानदार बल्लेबाजों में से एक और रन मशीन के नाम से पहचाने जाने वाले भारतीय कप्तान विराट कोहली की अगुवाई में टीम इंडिया पहली बार विदेशी दौरे पर किसी टीम को 9-0 से सूपड़ा साफ करके लौटी है। श्रीलंका को टेस्ट सीरीज, एकदिवसीय सीरीज और टी-20 मैच में लगातार पटखनी देने के बाद भारतीय टीम के हौसले आसमान पर है।

टीम की मेहनत के साथ-साथ इस जीत का श्रेय विराट कोहली की सफल कप्तानी को भी जाता है और कोहली की यह सफलता बिना फिटनेस के मुश्किल है। विराट खुद को फिट रखने के लिए जिम में घंटों पसीना बहाते हैं। आइए जानते हैं उनकी फिटनेस का राज़।

विराट का कहना है कि अगर अच्छी फिटनेस चाहिए तो ख़ुद की सीमाओं से बाहर निकलना होगा। कोहली का मानना है कि वो अपने लिए कोई सीमा तय नहीं करते हैं और यही उनकी बेहतरीन फिटनेस के पीछे का राज़ है।

विराट कोहली को जिम के अंदर वर्कआउट करते देखेंगे तो आपके भी पसीने छूट जाएंगे। बता दें कि विराट को अपने रुटीन की शुरुआत कार्डियो एक्सरसाइज के साथ करते हैं और उन्हें सबसे ज्यादा वेट लिफ्टिंग और डंबल पसंद हैं। विराट एक दिन भी अपना जिम और वर्कआउट रुटीन नहीं छोड़ते हैं।

वेट लिफ्टिंग के दौरान विराट काफी हैवी वजन उठाते हैं और इस का फायदा उनकी मसल्स को मिलता भी है। इससे विराट की कोर मसल्स औक काफ मसल्स मजबूत होती है। विराट अपने फैन्स के लिए अपनी वर्कआउट रुटीन की तस्वीरें इंस्टाग्राम पर भी शेयर करते रहते हैं।

मीडिया से एक बातचीत के दौरान विराट ने कहा कि उन्हें अच्छा प्रदर्शन करने की भूख है। अगर वह ख़ुद को फिट रखते हैं तो 10 साल और खेल पाएंगे। विराट का कहना है ‘फिटनेस का पाने के लिए कोई राज़ नहीं है। अगर आप ख़ुद को फिट रखना चाहते हैं तो तब तक मेहनत करें जब तक कि आप सफलता हासिल ना कर लें’।