इस गणतंत्र दिवस समारोह के लिए बनाये यह स्वादिष्ट व्यंजन 

इस साल 26 जनवरी को भारत के इतिहास में 72 वें गणतंत्र दिवस के रूप में चिह्नित किया गया है। हालाँकि, शायद कभी ऐसा गणतंत्र दिवस नहीं रहा है जो इस तरह से मनाया गया है। COVID-19 महामारी के कारण, इस वर्ष के गणतंत्र दिवस समारोह के आभासी होने की संभावना है और यह देखते हुए कि हमें सुरक्षित रहने के लिए सभी COVID-19 सावधानियों और मानदंडों का पालन करना चाहिए। यहां तक ​​कि भारत सहित विभिन्न देशों में टीकाकरण शुरू हो गया है, निम्नलिखित COVID सावधानियाँ बहुत महत्वपूर्ण हैं।

यहां तक ​​कि जब हम गणतंत्र दिवस को वस्तुतः मनाते हैं, इसका मतलब भोजन भारत में उत्सव का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यहाँ सुश्री सुबिया बेगानपल्ली, एमएससी द्वारा 3 त्रि-रंग व्यंजनों को साझा किया गया है। नैदानिक ​​पोषण और आहार विज्ञान और सुश्री शिखा द्विवेदी, एमएससी क्लिनिकल न्यूट्रीशन एंड डायटेटिक्स, ओज़िवा में इनडोर पोषण विशेषज्ञ आप अपने आभासी गणतंत्र दिवस समारोह के लिए बना सकते हैं, और अपने दोस्तों और परिवार के साथ उनका आनंद ले सकते हैं।

72 वें गणतंत्र दिवस का जश्न मनाने के लिए स्वस्थ व्यंजनों

स्वादिष्ट सेब बादाम नाश्ता - उच्च प्रोटीन ऊर्जा दलिया शेक

सामग्री:

1 सेब (क्यूब्स में काटें)
1 बड़ा चम्मच (15 ग्राम) जई
200 मिली स्किम्ड मिल्क
चम्मच शहद
2 बर्फ के टुकड़े
1 स्कूप प्रोटीन पाउडर
टॉपिंग के लिए 2 कुचल बादाम।

तरीका:

एक ब्लेंडर में सब कुछ डालें और इसे ब्लेंड करें।

क्लीयर स्किन के लिए डीप क्लींज ड्रिंक - ग्रीन क्लीन

सामग्री:

1 / 4th गुच्छा धनिया पत्ती
8-10 पुदीने की पत्तियां
50 ग्राम ककड़ी
1 इंच अदरक
150 मिली पानी
1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
2 स्कूप प्रोटीन पाउडर।
तरीका:

एक ब्लेंडर में, सभी सामग्रियों को एक साथ ब्लिट्ज करें।

एक चुटकी सेंधा नमक डालें और परोसें।

अंगूर केला प्रोटीन स्मूदी

सामग्री:

1 कप बीज रहित काले या लाल अंगूर
1 जमे हुए केले
1 / 3rd कप दही
1 / 4th कप स्किम्ड दूध
1 स्कूप प्रोटीन पाउडर
तरीका:

एक ब्लेंडर में सब कुछ रखो, चिकनी होने तक मिश्रण करें और सेवा करें।