दिवाली पर ऐसे रखें परिवार और अपनी सेहत का ध्यान

दिवाली का त्यौहार रौशनी का त्यौहार कहलाता हैं. जगह -जगह दीपक, पटाखे, फुलझड़ी, और मिठाईयां का आदान – प्रदान लोग करते हैं. पर आपको पता है की दिवाली आपकी सेहत भी बिगाड़ सकती हैं. क्योंकि पटाखों का धुआँ आपको स्वास सम्बन्धी बीमारी दे सकता हैं. मिठाईया आपका हाजमा बिगाड़ सकती हैं. तो इस बार दिवाली पर अपनी सेहत का जरूर ध्यान रखें. आज हम आपको दिवाली पर आप कैसे सुरक्षित रहे और अपनी सेहत का कैसे ध्यान रखें यह बताने वाले हैं.

-दिवाली  के दिनों में आप आपने वर्कआउट को न भूले, अगर समय ज्यादा हैं तो थोडा ज्यादा भी वर्कआउट कर सकते हैं. क्योंकि इन दिनों थोड़ी – थोड़ी करके मिठाई कुछ ज्यादा ही खा लेते हैं.

-दिवाली में मिठाई के नाम पर मुँह मीठा ही करें, पूरी मिठाई का पीस न खाये, अगर आपकी प्लेट में मिठाई के साथ – साथ ड्राई फ्रूट भी रखे हैं तो आप मीठा न खाकर डॉयफ्रुट खा लें.

-दिवाली की भाग दौड़ में आप अपने शरीर में पानी की कमी न होने दे. हो सके तो अपने पास एक बोतल में नीबू पानी या ग्लूकोज का पानी रखे. प्यास लगने पर उसे ही पियें.

– घर से बाहर निकलने से पहले आप अच्छे से नाश्ता या खाना खा कर निकलें. ऐसा करने से आपका पेट भरा रहेगा. आप अनावश्यक चीजे खाने से बचेंगे.

-जहां पर पटखों का धुआँ हो, उस गली में कम जाए, और बच्चों को तो बिलकुल भी वहां न जाने दें. क्योकि पटखों का धुआं सांस की परेशानी पैदा करता हैं. और बच्चों के लिए यह घातक सिद्ध हो सकता हैं.

-जब भी दिवाली के समय बाहर निकले चेहरे पर मास्क लगा लें. यह मास्क आपको धुआँ से बचाने में मदद करेगा.