अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए इन 5 जड़ी बूटियों और मसालों को अपने आहार में शामिल करें
 

फेफड़े मानव शरीर में सबसे महत्वपूर्ण और अंगों के बारे में बात करते हैं, खासकर कोविद कोविड-19 महामारी के बाद। वायरल संक्रमण के कारण फेफड़े अभी भी मुख्य रूप से प्रभावित अंग हैं। 

वास्तव में, न केवल कोविड-19, बल्कि अधिकांश वायरस फेफड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं और श्वसन संक्रमण का कारण बन सकते हैं। आमतौर पर फेफड़ों को प्रभावित करने वाली अन्य समस्याओं में फेफड़े का कैंसर शामिल है, जो दुनिया भर में सबसे आम कैंसर में से एक है।

हालांकि, यहां तक ​​कि फेफड़ों को ऐसे कई घातक संक्रमणों और विकारों का खतरा हो सकता है, उन्हें स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के साथ ध्यान रखा जा सकता है। 

एक संतुलित आहार जिसमें एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए, ई, डी, सी, और मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे खनिज शामिल हैं, फेफड़ों के कार्य को स्वस्थ रख सकते हैं। इसके साथ ही, एक व्यायाम दिनचर्या सुनिश्चित करता है कि आपके फेफड़ों की क्षमता अपने सबसे अच्छे रूप में है। कुछ जड़ी-बूटियाँ और मसाले भी फेफड़े की कार्यक्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

आपके फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए 5 जड़ी बूटियाँ और मसाले

अजवायन- अजवायन एक हरी जड़ी बूटी है जिसका उपयोग दुनिया भर के व्यंजनों में किया जाता है। अजवायन में एंटीजन जैसे एपिगेनिन और ल्यूटोलिन प्रचुर मात्रा में होता है। ये एंटीऑक्सिडेंट आपके शरीर को सूजन से लड़ने में मदद करते हैं। यह जड़ी बूटी वायुमार्ग को आराम करने और फेफड़ों को साफ करने में भी मदद करती है।

हल्दी - हल्दी एक ऐसा मसाला है जिसके स्वास्थ्य लाभ बहुत अधिक हैं। इसके विरोधी भड़काऊ, और एंटी-सेप्टिक गुणों के लिए जाना जाता है, हल्दी में एंटीऑक्सिडेंट सूजन को कम करने और वायु मार्ग को साफ रखने में मदद करते हैं। हल्दी एक प्राकृतिक एंटी-वायरल भी है, जो वायरल संक्रमणों को दूर रखने में मदद करता है जो फेफड़ों को प्रभावित करते हैं, और शरीर स्वस्थ होता है।

ऑरेगैनो - ऑरेगैनो इतालवी खाना पकाने में लोकप्रिय एक जड़ी बूटी है। यह फेफड़ों के लिए स्वास्थ्य लाभ है क्योंकि इसमें रसामिनिक एसिड नामक एक घटक होता है। यह आपके शरीर में हिस्टामाइन को कम करने में मदद करता है, जो सूजन पैदा करने के लिए जाने जाते हैं। इसमें कैराक्रॉल भी होता है जो फेफड़ों को खराब करने में बचने में मदद करता है। ऑरेगैनो में एंटीमाइक्रोबियल गुण भी होते हैं, जो संक्रमण और रोगजनकों को दूर रखने में मदद करता है।

मुलेठी - नद्यपान, जिसे हिंदी में मुलेठी के रूप में भी जाना जाता है, सबसे आम घरेलू उपचारों में से एक है जिसका उपयोग सांस की समस्याओं जैसे कि आम सर्दी और खांसी के लिए किया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें ऐसे घटक होते हैं जो फेफड़ों को खराब करने और स्वस्थ बलगम का उत्पादन करने में मदद करते हैं।

गिलोय - गिलोय कोविड-19 महामारी के दौरान बहुत लोकप्रिय हो गया था, फेफड़ों और इस तरह पूरे शरीर को घातक वायरस से बचाने के लिए। गिलोय में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो रोग पैदा करने वाले विषाणुओं से निपटने में मदद करते हैं जो फेफड़ों को प्रभावित कर सकते हैं। गिलोय सूजन को कम करने में भी मदद करता है, जो फेफड़ों को स्वस्थ रख सकता है।