हमने लगातार 'वेलिंग' और 'वेलनेस' शब्द सुने हैं। जब हम यह कहते हैं कि हम इसका इस्तेमाल खुद करते हैं, तो 'वेलनेस इज रिचर्स' और 'वेलनेस इज द की'। यह 'महान होने' का सुझाव देता है। हम एक व्यक्ति को ठोस और फिट कहते हैं जब वह बौद्धिक रूप से अच्छी तरह से काम करता है। हमारे स्वास्थ्य और फिटनेस को प्रभावित करने वाले घटक महान भलाई और कल्याण कुछ ऐसा नहीं है जो पूरी तरह से अकेले पूरा कर सके।

यह उनकी शारीरिक स्थिति और भोजन प्रवेश की प्रकृति पर निर्भर करता है। हम कस्बों, कस्बों और शहरी समुदायों में रहते हैं। ऐसी जगहों पर, यहां तक ​​कि हमारी शारीरिक स्थिति भी हमारी भलाई को प्रभावित करती है। इन पंक्तियों के साथ, संदूषण-मुक्त स्थिति का हमारा सामाजिक दायित्व हमारी भलाई को वैध रूप से प्रभावित करता है। हमारी हर दिन की भविष्यवाणियाँ हमारे कल्याण स्तर को तय करती हैं।

भोजन, हवा, पानी की प्रकृति हमारे कल्याण स्तर के निर्माण में सहायता करती है। हमारे स्वास्थ्य और फिटनेस पर पौष्टिक आहार का काम प्राथमिकताओं के बारे में जहां कल्याण शुरू होता है वह भोजन है। हमें पौष्टिक आहार लेना चाहिए।

• प्रोटीन, पोषक तत्व, खनिज और स्टार्च में भरपूर मात्रा में भोजन मौलिक है। प्रोटीन शरीर के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। विभिन्न कार्य करने के लिए शुगर आवश्यक जीवन शक्ति देता है। पोषक तत्व और खनिज हड्डियों को बनाने और हमारे अमूल्य ढांचे को बढ़ाने में मदद करते हैं। जैसा कि यह हो सकता है, एक भोजन की मात्रा में भोजन लेना शरीर के लिए उपयोगी नहीं है। मौलिक पूरक अपर्याप्त राशि लेना एक अच्छा खाने की दिनचर्या के रूप में जाना जाता है। एक अच्छा खाने की दिनचर्या लेने से शरीर और मानस ठोस और मजबूत रहता है। महान भोजन बेहतर आराम, वैध दिमाग काम करने और ठोस शरीर के वजन में मदद करता है।

सब्जियों, जैविक उत्पादों और दिल की धड़कन को दिन के भोजन में शामिल करें। एक का पूरा दम होना चाहिए। रूहगे होने से शरीर के अंदरूनी अंगों की सफाई में मदद मिलती है। ध्वनि भोजन की प्रवृत्ति जंगल की विभिन्न बीमारियों। खाने वाले वन में कोलेस्ट्रॉल और दिल की बीमारियों को कम करने के लिए वसा की मात्रा कम करना। हमारे स्वास्थ्य पर व्यायाम का प्रभाव नियमित व्यायाम से मांसपेशियों की शक्ति में सुधार होता है। व्यायाम शरीर के माध्यम से लचीले ढंग से और रक्तप्रवाह में महान ऑक्सीजन में मदद करता है। दिल और फेफड़े उत्पादक रूप से काम करते हैं।

• हमारी हड्डियां ठोस हो जाती हैं और जोड़ों में दर्द रहित विकास होता है। हमें हर दिन अपनी गतिविधि में बीस मिनट की किसी भी दर से गुजरना चाहिए। रोज सुबह की सैर हमारे स्वास्थ्य स्तर को बेहतर बनाती है। हमें जिम अभ्यास की मांग से एक रणनीतिक दूरी बनाए रखना चाहिए। व्यायाम हमारे वसा का सेवन करता है और शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है। क्रिकेट, फुटबॉल, वॉलीबॉल, इत्यादि जैसे विभिन्न ओपन-एयर गेम्स हमारे शरीर को फिट रखते हैं। मानक व्यायाम हमारे शरीर के आकार को बनाए रखता है। गर्भधारण, योग और स्वास्थ्य चिंतन और योग पुराने समय से हमारे जीवन का एक टुकड़ा है।
• वे हमें वास्तविक रूप से और साथ ही बौद्धिक रूप से ठोस भी बनाते हैं। सामंजस्य हमारे निर्धारण स्तर में सुधार करता है। हमारा मानस ढीला पड़ जाता है और सोच सकारात्मक हो जाती है। एक ठोस मस्तिष्क एक ध्वनि शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। योग हमें तनावपूर्ण बनाता है और मानस की निरंतरता में सुधार करता है। योग हमारी नाड़ी को नियंत्रित करता है। योग के साथ, प्रकृति के साथ एक ठोस बंधन स्थापित किया जाता है। प्रतिबिंब को युद्ध के दुःख के लिए सबसे आदर्श दृष्टिकोण के रूप में देखा जाता है। समाप्त एक व्यक्ति अधिक खुश रहता है जब वह फिट और ठोस होता है। एक फिट और साउंड इंडिविजुअल लगातार कम बीमारियों का शिकार होता है। ठोस मस्तिष्क एक वजनदार परिस्थिति में बेहतर प्रतिक्रिया करता है।

एक व्यक्ति की निडरता का विस्तार किया जाता है। हृदय के टूटने का खतरा मौलिक रूप से कम हो जाता है। विस्तारित अशुद्धता शक्ति शरीर हानिकारक कोशिकाओं से लड़ सकता है। सामान्य व्यायाम से दरार की शक्ति कम हो जाती है।