प्रेग्नेंसी में खाये यह एक चीज, बच्चा होगा सुंदर और स्मार्ट

जब कोई भी स्त्री प्रेग्नेंट होती हैं तो उसको कई तरह की खाने के मामले में हिदायते लोगों के द्वारा दी जाने लगती है. ये मत खाओ, वो मत खाओ, ये अच्छा रहता हैं बच्चे के लिए, वो बुरा असर डालता है बच्चे पर, और न जाने क्या-क्या. ऐसी रोक-टोक में एक चीज और आती हैं वो हैं अंडा. अंडे के बारे में कहा जाता हैं की यह गर्म होता हैं इसे प्रेग्नेंसी के समय नहीं खाना चाहिए. लेकिन इस बात को वैज्ञानिकों ने नकार दिया हैं. आप गर्भवती हैं और अंडा खाती है तो बच्चा सुन्दर और स्मार्ट पैदा होता हैं. ऐसा एक शोध में निकल कर सामने आया हैं.

यह कहता है शोध

आपको बता दे की यूरोपियन फूड सेफ्टी अथोरिटी का मानना है कि अंडे पे पाया जाने वाला  कोलीन एक ऐसा पोषक तत्व है जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखता हैं. अगर गर्भवती महिलाएं इसे अपनी डाइट में लें तो बच्चे का दिमाग, स्पाइनल कॉड और सीखने की क्षमता पर प्रभाव पड़ता है. प्रेग्नेंसी के दौरान दूसरे महीने से अगर कोलीन का सेवन शुरू कर दिया जाए, तो बच्चे की याद्दाशत और सीखने की क्षमता बढ़ती है. क्योंकि अंडा प्रोटीन का खजाना होता हैं, यह दिमागी विकास के लिए बहुत ही लाभकारी होता हैं, अंडे को कोलेस्ट्रॉल का अच्छा सोर्स माना जाता हैं. यह कैलोरी का भी अच्छा माध्यम होता हैं.

अल्जाइमर्स से पीड़ित है तो अंडा खाए 

शोध में यह बात निकल कर सामने आई है कि अंडे में विटामिन डी 3 और ओमेगा 3 पाया जाता हैं. जो आपके इम्यून सिस्टम को दुरुस्त रखते हैं और टॉक्सिन को बाहर निकलते हैं. इसकी वजह से अल्जाइमर्स की आशंका भी कम करते हैं. अंडा अल्जाइमर्स से पीडित लोगों के मस्तिष्क की कोशिकाओं को नष्ट करते हैं. और दोबारा अल्जाइमर्स से जुडी हुए कोशिकाओं को पैदा नहीं होने देते.