क्या आप भी जूझ रहे हैं भूलने की बीमारी से, जानिए इसके विभिन्न कारणों और इलाज को 

यहां तक ​​कि हमारे पास बड़े बाहरी मेमोरी स्टोरेज डिवाइस जैसे कि हार्ड डिस्क, पेन ड्राइव, कॉम्पैक्ट डिस्क और अन्य हैं, हम जानते हैं कि सबसे अच्छा मेमोरी डिवाइस मानव मस्तिष्क है। मानव मस्तिष्क अविश्वसनीय है। विज्ञान के अनुसार, मस्तिष्क में केवल कुछ गीगाबाइट का भंडारण स्थान सक्रिय रूप से हो सकता है। हालांकि, न्यूरॉन्स गठबंधन करते हैं ताकि प्रत्येक एक समय में कई चींजों को याद रखा जा सके और तेजी से मस्तिष्क की मेमोरी स्टोरेज क्षमता को लगभग 2.5 पेटाबाइट्स - या एक मिलियन गीगाबाइट के करीब बढ़ाया जा सके।

इस तथ्य को पढ़कर, आप सोचेंगे कि मानव मस्तिष्क के लिए भूलना असंभव हो सकता है। हालाँकि, भूलने की बीमारी एक आम विशेषता है। क्या आप बार-बार भूल जाते हैं? खैर,भूलने की बीमारी के कारणों की पहचान करना महत्वपूर्ण है।

क्या भूलने की बीमारी सामान्य है?
स्वास्थ्य की स्थिति के रूप में भूलने की बीमारी को याद रखने में लगातार विफलता के रूप में परिभाषित किया गया है। जब कोई भूलने की बीमारी का अनुभव करता है, तो उन्हें जानकारी, घटनाओं को याद करने, नई चीजें सीखने या नई यादें बनाने में मुश्किल होती है। समय-समय पर भूलने की बीमारी सामान्य है। हम कभी-कभी घटनाओं, या चीजों को भूल जाते हैं। भूलने की बीमारी भी उम्र का एक लक्षण है लेकिन इसका गंभीर प्रभाव नहीं है। हालाँकि, अत्यधिक भूलने की बीमारी या याददाश्त कम होना गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है।

5 लगातार भूलने के कारण कारण-

अल्जाइमर रोग - अल्जाइमर रोग भूलने की बीमारी के सबसे आम कारणों में से एक है। यह एक प्रगतिशील बीमारी है जो स्मृति और मस्तिष्क के अन्य कार्यों को नष्ट कर देती है।

रजोनिवृत्ति - रजोनिवृत्ति को हाल ही में भूलने की बीमारी से जोड़ा गया है। जब महिलाएं रजोनिवृत्ति के चरण में होती हैं तो भूलने की बीमारी एक सामान्य लक्षण हो सकता है। रजोनिवृत्ति के दौरान भूलने की बीमारी का उम्र के साथ लिंक भी हो सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य विकार - तनाव, अवसाद या चिंता की विशेषता मानसिक स्वास्थ्य भी भूलने की बीमारी का एक कारण हो सकता है। लोग अपने विचारों में खो जाते हैं, घटनाओं को याद करने में असमर्थ होते हैं या जो कुछ हुआ है उसकी एक मजबूत स्मृति है।

हाइपोथायरायडिज्म - थायराइड असंतुलन, विशेष रूप से एक थायरॉयड थायरॉयड आपकी स्मृति में हस्तक्षेप कर सकता है। थायरॉयड को शुरू में प्रबंधित किया जा सकता है, लेकिन असंतुलन को अच्छी तरह से काम करने के लिए लगातार दवा की आवश्यकता हो सकती है।

दवाएं या शराब - कुछ दवाएं आपकी याददाश्त में बाधा डाल सकती हैं। यदि आप किसी दवा के उपयोग के कारण स्मृति समस्याओं का अनुभव करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। शराब का सेवन भी याददाश्त में बाधा डाल सकता है। शराब मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है, जिससे शराब के प्रभाव में आने वाली घटनाओं की याददाश्त अस्पष्ट हो जाती है।

अपनी याददाश्त बढ़ाने के तरीके

• कम चीनी खाएं
• फिश आयल सप्प्लिमेंट लेने की कोशिश करे 
• मेडिटेशन के लिए समय निकालें
• एक स्वस्थ वजन बनाए रखें
• पर्याप्त नींद लें 
• माइंडफुलनेस का अभ्यास करें
• कम शराब पिएं
• रिफाइंड कार्ब्स पर कटौती करें 
• अपने विटामिन डी के स्तर की जांच करवाएं
• ज़्यादा व्यायाम करें 
• एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड्स चुनें
• अपने आहार में कुछ कोको जोड़ें